Exercícios

Nesta seção você encontra diversos exercícios, seguidos de breves explicações

  • Deitado no banco reto, escapulas juntas, inicie o movimento com a pegada aberta e a barra encostada no peitoral, na linha do mamilo

  • Suba a barra em linha reta contraindo o peitoral e estendendo os braços

  • Estenda totalmente os cotovelos de forma suave

Supino reto

Exercício multiarticular. Agonista: Peitoral Maior Sinergista: Deltóide anterior e tríceps